RICOMINCIO DA ME. Corso intensivo di Training autogeno

Il Training Autogeno è una tecnica di distensione psicofisica creata dal neurologo e psichiatra J.H. Schultz. L’obiettivo della tecnica è quello di favorire lo stato di benessere e la gestione dello stress e della stanchezza, recuperando le energie e la capacità di gestire le tue emozioni, anche quelle spiacevoli, nonché la possibilità di attivare un sano dialogo interiore che ti può aiutare a sperimentarti in modo costruttivo con te stesso e con gli altri.

Il corso è diviso in quattro moduli, della durata di due ore ciascuno. All’interno di ciascun modulo imparerai due esercizi del training, fino ad arrivare, a fine corso, a gestire in autonomia la tecnica e a poterla utilizzare nei momenti di stress, ansia, agitazione, nervosismo e stanchezza.

Ogni incontro sarà diviso in una parte teorica, una esperienziale e un confronto di gruppo.

Alla fine di ogni modulo verrà rilasciata una brochure utile per le esercitazioni a casa.

Cosa imparerai:

  • Tecniche di rilassamento profondo;
  • Controllo del respiro per ridurre lo stress;
  • Miglioramento del sonno e della concentrazione; 
  • Gestione delle emozioni negative;
  • Maggiore fiducia in te stessə;
  • Miglioramento della capacità introspettiva.


Controindicazioni:

  • Soggetti con gravi patologie cardiache;
  • Soggetti che presentano disturbi psichiatrici dissociativi o di natura psicotica;
  • Pazienti i cui sintomi non possono essere controllati.

 

DESTINATARI
Il corso è a numero chiuso (max 10 partecipanti) ed è rivolto a coloro che hanno una già una conoscenza approfondita del proprio corpo e una familiarità con le tecniche di rilassamento, ed intendono ampliare la loro “cassetta degli attrezzi”.

CONDUCE

Francesca Cisternino, psicologa (Albo N. 27827) e specializzanda in psicoterapia psicoanalitica, Specialista in Training Autogeno.
Lavora con utenza psichiatrica e adolescenti seguite dalla tutela minore all’interno di due progetti presenti nel territorio di Milano e come psicologa in libera professione.
Con il Training Autogeno costruisce e conduce percorsi individuali e di gruppo.

DATE

Lunedì 6, 13, 20 Maggio e 3 Giugno 2024 dalle 18.00 alle 20.00

SEDE

Lyceum, Via Calatafimi, 10 – 20122 Milano

COSTO

165,00 Euro – Prezzo partecipanti esterni e Carta del Docente, comprensivo di assicurazione e materiali.
150,00 Euro – Prezzo riservato ad allievi e diplomati Formazioni Lyceum, comprensivo di assicurazione e materiali.

Nella compilazione del form di iscrizione, sarà gradita una breve presentazione (che potrà essere inserita nel campo note o in un file allegato) con le motivazione alla partecipazione al corso, le eventuali pregresse esperienze e la situazione medico-clinica.

HAI LA CARTA DEL DOCENTE?

Puoi pagare questo corso utilizzando il bonus della carta del docente. Vai su https://cartadeldocente.istruzione.it/ e genera un buono dell’importo previsto scegliendo la tipologia “FORMAZIONE E AGGIORNAMENTO” – “Enti accreditati/qualificati ai sensi della Direttiva 170/2016”. Il PDF del buono generato potrà essere allegato nell’apposita sezione del Form di iscrizione Online.

 

PER ULTERIORI INFORMAZIONI

Chiamaci al numero 02/2316 8407 o clicca su “contattaci” per aprire il form. 

ATTESTATO

Il certificato sarà valido per l’aggiornamento obbligatorio degli insegnanti ai sensi della Direttiva MIUR n. 170/2016, oltre che per tutti gli usi consentiti dalla legge.

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