Muovere i primi passi verso la meditazione

Come un bambino impara a camminare e pian piano prende sicurezza, così noi dobbiamo imparare a muoverci per affrontare con serenità e coraggio il viaggio della vita. L’obiettivo della meditazione è ambizioso, ma allo stesso tempo così basilare e necessario! Attraverso un’attenta e sincera osservazione di noi stessi, resa possibile da uno stato di naturale silenzio interiore, la meditazione ci consente di entrare in contatto con la parte più autentica di noi stessi e ci dona una maggiore consapevolezza.

Esistono diverse tecniche per mettere in atto quel tipo di osservazione e raggiungere quello stato di silenzio, che costituiscono il corretto atteggiamento per predisporsi a meditare. Scopo del corso è apprendere alcune di tali tecniche e comprendere le motivazioni per le quali scegliere la meditazione.

Il corso, strutturato in 7 lezioni, prevede spiegazioni teoriche, esercizi pratici e momenti di condivisione delle esperienze provate.

Programma

Lezione 1: Ascoltare il corpo

Attivare il testimone che è in noi.

Lezione 2: Osservare il respiro

Emozioni e sentimenti: come funzioniamo.

Lezione 3: Coltivare il silenzio interiore

Entrare in contatto con la nostra natura autentica.

Lezione 4: Sviluppare un’indole antitetica

e scoprire che… non siamo quello che credevamo.

Lezione 5: Praticare la felicità

Imparare a “stare”: la scoperta del qui-e-ora.

Lezione 6: Energia vitale e corpo astrale

Che cos’è questa vita che mi scorre nelle vene?

Lezione 7: Un ponte verso l’infinito

Se accettiamo la sfida, il viaggio comincia ora…

A chi è rivolto 

Il corso è rivolto a chi è interessato a esplorare se stesso per conoscersi meglio e vivere in maniera più armoniosa. Non sono necessarie conoscenze pregresse, né particolari abilità ginniche, ma… una certa propensione all’attività di detective e l’attitudine ad accettare le sfide possono rivelarsi strumenti utilissimi.